dicas para amenizar a dor da cólica

Olá pessoal,tudo bom?!

Nós mulheres sabemos o quanto é difícil a TPM e ainda mais se ela vier com umas dores junto,como a cólica. É muito chato e irritante. Algumas apenas tomam remédios,mas outras não conseguem tomar por alguma alergia ou porque não ficam bem (meu caso) ,mas tem alguns métodos para se evitar essa dor chata de todos os meses.

Tem algumas que tem a benção de não ter essa dor,e se você for uma delas,sinta-se agraciada por Deus e invejada por mim nesse momento. haha. Mas as que tem,vamos as dicas que temos?! rsrs

1- Pratique exercícios físicos

Pode se parecer uma dica de saúde,o que não deixa de ser,mas é sempre importante fazer alguma atividade que seja uma caminhada curta,alongamento,Yoga,etc. Os exercícios liberam endorfina que tem a capacidade de diminuir a dor.

2 - Evite alguns alimentos

A gente sabe o quanto é gosto aquele hambúrguer daquele sabor que a gente tanto adora,acompanhando com batata frita,refrigerante ou até no barzinho quando saímos com os amigos,aquela calabresa ou salsicha,ou então (pra quem gosta) café bem quentinho. Pois bem,todas essas coisas que citei nos fazem mal e isso nós sabemos mas esses alimentos ricos em gorduras aumentam a produção de hormônios que causam a contração do útero,ou seja,olá cólicas! rsrs

3 - Use calor

O verão já esta chegando e nada melhor que aquele banho gelado pra refrescar mas isso pode ajudar a aumentar a dor. Sei o quanto é complicado,mas tente usar um pouco de bolsa de água quente ou tomar ou banho de água morna já ajuda um pouco nesse quesito da dor. Aplicando esse calor na parte inferior do abdômen ajuda a relaxar os músculos que estão se contraindo no útero.

4 - Esvazie sua bexiga

Coisa tola né?! Mas saiba que isso interfere,e muito,na suas dores. Não esvaziar a bexiga quando você esta sentindo vontade pode fazer as cólicas piorarem. Então beba bastante água e não segure o seu xixi.

5 - Procure um médico

Se as dores sempre persistirem por muito tempo procure um médico,as vezes pode ser algo um pouco pior que uma cólica.

E ai,o que vocês acharam dessas dicas?! Vocês tem dores nesses dias ou são mais tranquilas?! Tem alguma dica que quer compartilhar conosco?! Então comenta ai que vamos adorar suas dicas também. Então é isso,um beijo e até a próxima! :*

#dicas #saúde